អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្បែកសក់និងសុខភាព
នៃចុងជើងប្រេងគ្រាប់គ្រាប់ពូជផ្សេងៗកំពុងត្រូវបានវាយតម្លៃយ៉ាងសំខាន់លើគុណប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេហើយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេត្រូវបានពង្រីក។ ប្រេងបែបនេះដែលបានចាប់ភ្នែករបស់សត្វសុខភាពទាំងអស់នៅទូទាំងពិភពលោកគឺប្រេង linseed ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រេង flaxseed ។ ទោះយ៉ាងណាប្រទេសខ្លះដូចជាអាមេរិកខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង FlaxSeed គឺជិតដូចគ្នា។
តើប្រេង flaxseed គឺជាអ្វី?
ប្រេង Flaxseed គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសមនឹងការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សក្នុងនាមជាអាស៊ីដនិងសារធាតុគីមីដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងវាជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង Flaxseed មានច្រើន។
យើងបោះពន្លឺលើគ្រប់ផ្នែកនៃប្រេងនេះដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាទៅលើស្បែកសក់និងសុខភាពរបស់យើង។
គំនូសតាងអាហារូបត្ថម្ភប្រេង Flaxseed
ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេស្វែងរកយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 របស់វា។ ប្រភពជំនួសដែលជាត្រីនិងសាច់មាន់។ ដូច្នេះប្រេង linseed ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែ។ សម្រាប់ឯកសារយោងងាយស្រួលយើងផ្តល់ជូននូវគំនូសតាងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វានៅខាងក្រោមសម្រាប់ទំហំបម្រើ 1 ស្លាបព្រាឬ 15 ម។ ល។
ចំនួនទឹកប្រាក់ក្នុងការបម្រើតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ
កាឡូរី 12
កាឡូរីមកពី FAT120
Fatter Fat14g – 22% **
ខ្លាញ់ឆ្អែត 1 – 8% **
Polyunsaturated Fat10 G – ɨ
Fat2.5G Monounsaturated Hat2.5G – ɨ
ប្រេងគ្រាប់គ្រាប់ពូជ flax ជាធម្មតារួមបញ្ចូលɨ
អូមេហ្គា 3 (អាស៊ីតអាល់ហ្វាលីននីញ៉ូម) 7,6 ក្រាម – ɨ
អូមេហ្គា 6 (អាស៊ីតលីឡូស) 1,9 ក្រាម – ɨ
អូមេហ្គា 9 (អាស៊ីតអេឡិចស៊ីឡាក់) –
** តម្លៃប្រចាំថ្ងៃភាគរយគឺផ្អែកលើរបបអាហារកាឡូរីចំនួន 2000 ។
ɨតម្លៃប្រចាំថ្ងៃមិនត្រូវបានបង្កើតឡើង
ក្រៅពីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ប្រេងមានឡាតាំងដែលត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យមានប្រហែល 8000 ដងមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើនដែលឧបករណ៍ហិរញ្ញវត្ថុដែលមានផ្សេងទៀត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed ប្រេង
ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានប្រើដោយសារតែអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ជាពិសេសនៅតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃស្បែកសុខភាពក៏ដូចជាសក់។ ត្រង់ចំណុចនេះវាចាំបាច់ត្រូវមានចែងថាប្រេងនេះមិនដែលចំអិនឡើយ។ ប្រេងត្រូវបានគេយកល្អបំផុតដូចជាស្រក់ទឹកភ្នែកជុំវិញសាឡាត់ឬសម្រាប់ការប្រើប្រាស់មាត់។ សូមអរគុណចំពោះការខ្វះខាតរបស់វានិងរសជាតិផ្អែមបន្តិចដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺមិនមានការធ្វើទារុណកម្មទេ! ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាវាត្រូវបានគេយកនៅខាងក្នុងហើយថែមទាំងអនុវត្តខាងក្រៅវិញប៉ុន្តែមិនដែលដាក់លើអណ្តាតភ្លើងឡើយ។ សម្រាប់ការបំភ្លឺកាន់តែច្រើន, នេះគឺជាបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់វានៅលើស្បែកសក់និងសុខភាពរបស់យើង។
[សូមអានផងដែរ: គ្រាប់ពូជ flax បាត់បង់ទំងន់ទំងន់]
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្បែក
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដូចជាការលាងចានជែលផ្កាឈូកជែលធែលមានជាតិស្ករឡេងឡេស, កញ្ចប់មុខជាដើមឬត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងសាមញ្ញនៅលើតំបន់ណាមួយ។ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃផលប្រយោជន៍របស់វាគឺ: –
ការព្យាបាលស្បែក
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច – អរគុណចំពោះកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 របស់វាប្រេងប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រូបយកជាតិ Linseed អាចពន្លឿនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួសនិងអាចកាត់បន្ថយការរលាកស្បែកការរលាកក្រហមរលាកក្រអូបរលាកក្រពះរលាកក្រពេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។
វិធីប្រើ – លាបលើប្រេង Flaxse មួយដំណក់ប្រេង Flaxse ដែលបានធូរស្បើយក្នុងការធូរស្បើយ។
ការប្រយុទ្ធគ្នានូវបញ្ហាស្បែកទូទៅ
របៀបដែលវាដំណើរការ – មុន, ជំងឺស្បែករបកក្រហមភាគច្រើនបានផ្ទុះដោយសារតែការរលាកស្បែកប៉ុន្តែអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីនស៊ីនអាចថែរក្សាវាបាន។ មាតិកាអូមេហ្គា 3 នៃប្រេងចិញ្ចឹមដល់កោសិកាស្បែកនិងបង្កើនប្រព័ន្ធអភ័យឯកសិទ្ធិ។ ពួកគេបើករន្ធញើសស្បែកដែលស្ទះហើយសម្រាលកូននិងបង្កើនល្បឿនបន្សាបជាតិពុលនៃស្បែក។ Ligns នៃប្រេងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា adlopyToestrogens ដែលរួមមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ជំនួយនេះក្នុងតុល្យភាពនៃសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជាមូលហេតុនៃបញ្ហាស្បែកទាំងអស់។ ការជឿទុកចិត្តប្រេង Flaxseed ថើបទុក្ខវេទនាទាំងអស់!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ – ប្រេងអាចត្រូវបានអនុវត្តលើស្បែកម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រក្សាទុកប្រហែល 15 នាទីហើយលាងជម្រះបានល្អ! ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពស្បែកត្រូវបានចងភ្ជាប់ដើម្បីឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត! អ្នកក៏អាចប្រើថ្នាំលាបរបស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃឬប្រេងរលុងតាមដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៅខាងក្នុង។
[សូមអានផងដែរ: ប្រេង flaxseed សម្រាប់ការព្យាបាល moles]
កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
របៀបដែលវាដំណើរការ – ប្រេងដែលមានទាំងអស់នៅលើទីផ្សារប្រេង linseed មានចំនួនអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់បំផុត។ នេះគឺចាំបាច់ណាស់ដែលមិនគួរឱ្យជឿដូចជាវារួមជាមួយនឹងសរសៃនិងលីនណនកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ I.e. ldl ក៏ដូចជាទ្រីគ្លីសេរីដកម្រិតពីឈាម។ ប្រេងមានច្រើនក្រៃលែងទាំងសរសៃរលាយនិងសរសៃឈាមខ្ពង់រាប។ សរសៃរលាយរលាយក៏ជួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
របៀបប្រើ – លេបថ្នាំប្រេងឬកន្សោមរបស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមដែលបានណែនាំដោយអ្នកផលិតឬគ្រូពេទ្យ។
2. ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ការប្រើប្រាស់ប្រេងជាប្រចាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជារឿយៗកម្រិតខ្ពស់នៃទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្វះលំហាត់ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងធាតុផ្សេងៗផ្សេងៗគ្នានាំឱ្យមានសរសៃឈាមស្ទះ។ នេះជះឥទ្ធិពលដល់ឈាមរត់ឈាមហើយជាមូលហេតុដើមនៃស្ថានភាពបេះដូងទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងឥន្ធនៈជាប្រចាំនៃការធ្វើឱ្យពួកគេខូចហើយរក្សាពួកគេខ្លាំង, យឺតនិងអាចបត់បែនបាន។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់បេះដូងជាប្រចាំផងដែរ។ ប្រេងនេះមិនមានការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងសមត្ថភាពការពាររបស់វាទេ។
របៀបប្រើ – យោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតឬវេជ្ជបណ្ឌិត។
ប្រភព: Frustdesignpedia.com3 ។ បន្ធូរបន្ថយការរលាក
របៀបដែលវាដំណើរការ – ការរលាកជារឿយៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយកង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ALA និង Ligns of of Linseed បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួនដោយរារាំងការដោះលែងភ្នាក់ងារដែលគាំទ្រការរលាកតិចតួច។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃពោះវៀនផងដែរ។
របៀបប្រើ – យោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតឬវេជ្ជបណ្ឌិត។
រក្សាសុខភាពពោះវៀន
របៀបដែលវាដំណើរការ – មាតិកាខ្ពស់របស់វាប្រេងឥន្ធនៈប្រេង linseed គឺជាការថប់ដង្ហើមដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពហើយថែរក្សាចលនាពោះវៀនមិនទៀងទាត់ឬបញ្ហាទល់លាមក។ Mucilage គឺជាសមាសធាតុមានរាងស្លីមដែលផ្តល់នូវគម្របការពារដល់បំពង់រំលាយអាហារនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពរអិល។ នេះធ្វើឱ្យលាមកទន់និងងាយស្រួលហុចចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា, ផ្នែកដែលមានជាតិសរសៃរបស់វាជួយដោះស្រាយបញ្ហារាគក៏បានផងដែរ! ប្រេងនេះត្រូវបានគេដឹងថាអាចព្យាបាលជំងឺរលាកពោះវៀនរលាកផ្សេងៗដូចជាជំងឺរលាកខ្យូលីសនិងក្រូ។
របៀបប្រើ – តាមមួយអ្នកផលិតឬវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានណែនាំកំរិតថ្នាំ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ
របៀបដែលវាដំណើរការ – ខណៈដែលប្រេង linseed មានសរសៃតិចជាងគ្រាប់វានៅតែធ្វើឱ្យចលនារបស់ពោះវៀននិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលរឹងមាំ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការជៀសវាងជំងឺមហារីកមហារីកពោះវៀនធំនិងមានជំងឺសរសៃប្រសាទដទៃទៀត។
របៀបប្រើ – ដូចក្នុងមួយដូសដូសដែលបានណែនាំរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិត។
6. ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច – មាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារនៃប្រេង linseed ជួយក្នុងការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់តែមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។ វាក៏ជួយបង្កើនការកសាងម៉ាសសាច់ដុំដែលមាននិន្នាការដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងខ្លាញ់។ ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពហៀរសំបោររបស់វានិងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតវាជួយអ្នកឱ្យស្រក់ពីរបីផោនដោយមិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែម! វាក៏ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិការលូឡែតផងដែរ។ ជាមួយនឹងអាយុ, ផលិតកម្មកូឡាជែនមានការថយចុះនៅក្នុងរាងកាយនិង cellulites កាន់តែលេចធ្លោ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងដែលមានជាតិ Linseed បានជម្រុញឱ្យផលិតកម្មកូឡាជែនដែលជួយលាក់បាំងជាលិកាខ្លាញ់ខ្លាញ់និងមានទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិខ្លាញ់។
របៀបប្រើ – យោងតាមកំរិតដែលបានណែនាំរបស់អ្នកផលិត។
ត្រួតពិនិត្យជំងឺទឹកនោមផ្អែម
របៀបដែលវាធ្វើការ – ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមាតិកា Lignan ខ្ពស់នៃប្រេងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនហើយដូច្នេះជួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានទទួលស្គាល់ថាអ្នកដែលបានប្រើប្រាស់ប្រេង Linseed រយៈពេល 12 សប្តាហ៍បានបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយនៅក្នុងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនរបស់ពួកគេដែលបាននាំមកដោយការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា។
របៀបប្រើ – យោងតាមកំរិតដែលវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
8. ការពារជំងឺរលាកសន្លាក់
របៀបដែលវាដំណើរការ – លក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជារឿយៗនាំឱ្យអ្នកមានបទពិសោធន៍ស្ថានភាពដូចជាភាពរឹងជង្គង់ពេលព្រឹកដែលអាចមានករណីខ្លះឈឺចាប់។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ថយចុះរឹងឈឺចាប់។ លនិងនាំមកនូវការធូរស្បើយក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។
របៀបប្រើ – កិតើល្អបំផុតគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅទីនេះហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការដូចគ្នានេះគឺជាកត្តាចាំបាច់។
រារាំងជំងឺមហារីក
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច – នេះអាចជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បំផុតនៃប្រេង linseed ។ ការសិក្សានិងការស្រាវជ្រាវបានទទួលស្គាល់ថាប្រេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតឬមហារីកសុដន់។ ប្រេងបានហូរហៀរជាមួយរុក្ខជាតិ sterols ដែលគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ហាញរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងស្រុងដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីបំលែងកោសិកាសុខភាពទៅរកអ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះទៀតខ្លឹមសារ Lignan របស់ប្រេងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអកម្ម។ Ligns រារាំងអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងផលិតកម្មអ័រម៉ូននិងរារាំងការលូតលាស់និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក។ នេះរារាំងភាពពូកែនៃជំងឺមហារីកទាក់ទងនឹងអរម៉ូន។
របៀបប្រើ – ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
10. ព្យាបាលរោគសញ្ញារបស់ SJOGREN
របៀបដែលវាដំណើរការ – កំណត់លក្ខណៈដោយភ្នែកស្ងួតនិងមាត់ស្ងួត, រោគសញ្ញារបស់ Sjogrene បណ្តាលមកពីភាពមិនចុះសម្រុងនៃប្រព័ន្ធអភ័យឯកសិទ្ធិ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានប្រេង linseed ជាប្រចាំរារាំងភ្នែកពីការស្ងួតឡើងនិងការអភិវឌ្ឍរោគសញ្ញា។
របៀបប្រើ – ដូចដែលបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
កាត់បន្ថយពន្លឺក្តៅនិងបញ្ហាការមករដូវក្តៅ
របៀបដែលវាដំណើរការ – ការប្រើប្រាស់ប្រេងជាប្រចាំត្រូវបានគេដឹងថាបន្ថយពន្លឺក្តៅ ៗ ចំពោះស្ត្រីដោយពាក់កណ្តាល។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងក៏ត្រូវបានគេដឹងផងដែរថានឹងកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើពេលមករដូវក៏ដូចជាការមករដូវទៀងទាត់។ ការរមួលក្រពើបណ្តាលមកពីដោយសារតែការបញ្ចេញ prostaglandins នៅក្នុងឈាម។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចបន្ថយល្បឿនរបស់ខ្លួនដើម្បីកាត់បន្ថយការធូរស្បើយដោយហេតុនេះបានធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ ប្រេងក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាក្រោយអស់រដូវ។
របៀបប្រើ – ដូចក្នុងមួយដូសដូសដែលបានណែនាំរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិត។
ឥឡូវនេះយើងបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗនៃប្រេង Flaxseed, សូមបន្តទៅមុខទៀតដើម្បីមើលថាតើវាមានផលប៉ះពាល់ធំ ៗ អ្វីខ្លះ។
ផលប៉ះពាល់ប្រេង Flaxseed
ទោះបីជាប្រេង linseed ត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អក៏ដោយក៏មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនបានរាយការណ៍អំពីវា។ ដូច្នេះវាតែងតែណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេល COnsuming ប្រេង។ ផលប៉ះពាល់ដែលគេស្គាល់តិចតួចនៃប្រេង linseed គឺ: –
ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងឈាម
ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, ផ្លាទីលឈាមអាចក្លាយទៅជាមិនសូវល្អ។ នេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការជៀសវាងការកកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដ៏សំខាន់នៅពេលដែលបានប្រើថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាក្នុងឈាមដូចជា Warfarin, Clopidogrel ឬសូម្បីតែថ្នាំអាស្ពីរីនប្រចាំថ្ងៃ។ វាពង្រឹងប្រសិទ្ធិភាពនៃថ្នាំ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សណាម្នាក់កំពុងជួបប្រទះការហូរឈាមឥតឈប់ឈរប្រេងគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើថ្នាំណាមួយត្រូវបានគេយកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលទទួលទានប្រេង។ វាល្អបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់ការទទួលទានប្រេងយ៉ាងហោចណាស់ពីរទៅ 3 សប្តាហ៍មុនពេលវះកាត់ដ៏ធំមួយព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។
2. ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការទទួលទានប្រេង Flaxseed ដ៏ធំមួយដែលអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះអាចប្រែជាធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលយកថ្នាំទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះកំរិតប្រើនិងការព្រមព្រៀងគួរតែត្រូវបានយកចេញពីវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រេងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
3. មានផ្ទៃពោះ
បើមិនដូច្នោះទេដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីប្រេង linseed ជាធម្មតាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាពិសេសនៅក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទីបីរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ព្រោះប្រេងអាចបណ្តាលឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំផងដែរក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនដោយសារតែការចូលរួមវិភាគអ័រម៉ូនរបស់ខ្លួនទោះបីជារបាយការណ៍នៃការសិក្សាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ក៏ដោយ។
4. ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីមួយចំនួនដូចជាកន្ទួលស្មាវពិបាកក្នុងការដកដង្ហើមកន្ទួលរមាស់ហើមផ្ទៃកំប៉ៃអណ្តាត។ ទោះយ៉ាងណាករណីបែបនេះទាប។
5. បញ្ហាក្រពះពោះវៀន
ទាំងនេះច្រើនតែបង្ហាញច្រើនទៀតជាមួយនឹងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជាជាងប្រេង linseed ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការត្អូញត្អែររោគសញ្ញាតិចតួចណាស់ដែលហើមពោះឈឺក្រពះរាគរូសឈឺក្រពះ។ ជាធម្មតាវាណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយកម្រិតតូចៗហើយបន្ទាប់មកបន្តបន្តិចម្តង ៗ នូវកំរិតប្រើដែលបានណែនាំ។
ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលបានប្រេង linseed
ខណៈពេលដែលមិនមានកំរិតប្រើប្រេងដែលមិនទាន់មាននៅឡើយទេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមក្នុងកំរិតតិចតួចហើយបន្ទាប់មកបង្កើនការប្រើប្រាស់របស់វា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកខ្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មុន។ ភាគច្រើនវាអាចរំខានដល់តុល្យភាពរបស់វានៅក្នុងឈាមនិងបង្កឱ្យមានផលវិបាក។
ជាទូទៅមួយស្លាបព្រានៃប្រេង linseed មួយឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។ ខណៈពេលដែលវាមាននៅក្នុងទម្រង់កន្សោមកំណែដបរបស់វាត្រូវបានណែនាំ។ នេះគឺដោយសារតែប្រេងអាចបង្វែរ Rancid ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ជាក់ពីវាពីទម្រង់កន្សោមរបស់វា។ ប្រេងរ៉ក់ស៊ីអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។
មានតែប្រេងនោះទេដែលត្រូវបានគេសម្គាល់ថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សដែលគួរតែប្រើប្រាស់។ នេះគឺដោយសារតែផ្នែកមួយនៃគ្រាប់ពូជ flax គឺមានជាតិពុលនិងរាប់បញ្ចូលទាំងដាននៃស៊ីយ៉ាតដ៍។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានប្រេងនៅផ្នែកតូចៗជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យដូសធំមួយឬពីរ។
ការទទួលទានវត្ថុរាវនិងទឹកកាន់តែប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ។
ស្ត្រីដែលទទួលរងពីជំងឺមហារីកសុដន់ស្បូនឬជំងឺក្រពេញអូវុលនិងជំងឺ ontometriosis គួរតែទទួលទានប្រេងតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យដ៏តឹងរឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះវាអាចធ្វើបានដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងខ្លួន។
បុរសដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតគួរតែមិនប្រើប្រាស់វាទេព្រោះវាមានទំនាស់ការស្រាវជ្រាវអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
មនុស្សដែលទទួលរងនូវការស្ទះពោះវៀនបំពង់អាហារតូចចង្អៀតឬពោះវៀនអាប់អួរគួរតែចៀសវាងប្រេងដែលមានជាតិសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជព្រោះមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។
មនុស្សដែលស្ថិតនៅក្រោមថ្នាំណាមួយគួរតែនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេមុនពេលទទួលទានប្រេងដោយសារតែអន្តរកម្មដែលអាចកើតមាន។
កុំយកប្រេងប្រសិនបើវាមានក្លិនមិនល្អឬរសជាតិមិនល្អ។ វាបញ្ជាក់ថាប្រេងបានដំណើរការឡើងហើយនឹងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
ប្រេងគួរតែមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺរ៉ាម (Sandimmune) ទេពីព្រោះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 របស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អទោះបីជាមានការថយចុះនូវផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំនៅ t